Jedną z metod wspomagających procesy zdrowienia i regeneracji poza gabinetem fizjoterapii jest autoterapia, czyli zestaw technik, które są wykonywane przez pacjenta samodzielnie. Autoterapię można przenieś, także na grunt treningu podnoszenia ciężarów jako formę wspomagania regeneracji powysiłkowej i profilaktykę bólu będącego efektem nadmiernie napiętych struktur mięśniowo-powięziowych. Wykorzystanie jej w treningu młodych sztangistów ma dodatkowe oddziaływanie pedagogiczne – kształtowanie samodzielności i odpowiedzialności za własne przygotowanie do treningu. Uczy profesjonalizmu, także poza salą treningową.
Na blogu Gabinetu Fizjoterapii ISiN można na temat autoterapii przeczytać więcej.
Umieszczone zostały tam filmy z przykładowymi ćwiczeniami na poszczególne okolice ciała. Za zgodą właściciela materiałów – Instytutu Sportu i Nauki – zamieszczamy je poniżej.
Czym jest autoterapia i dlaczego warto ją stosować?
Autoterapia odcinka szyjnego kręgosłupa
Autoterapia stawów biodrowych
Autoterapia odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Autoterapia – bóle brzucha
Zachęcamy trenerów i zawodników WZPC do korzystania z wiedzy i doświadczenia specjalistów dla dobra nas i rozwoju poziomu sportowego podnoszenia ciężarów w Wielkopolsce.
